CHIAn siemenet
Eikö toimi vatsa? Kun chia on lisätty ruokavalioon, sellaiset murheet voi unohtaa.
Toimiva suolisto on terveyden A ja O. Chialla on kuitenkin useita sivuvaikutuksia, joista on syytä varoittaa:
- vatsa saattaa toimia todella nopeasti ja paineella, käyttö kannattaa siis aloittaa varovasti. Aluksi esin 1/2 tl päivässä.
- chia sisältää paljon C-vitamiinia. Jos syöt C-vitamiinia pillereinä, senkin voi unohtaa.
- chia tasaa mielialaa. Itkupotkuraivarit saa unohtaa. Tämä saattaa aiheuttaa ympäristön henkilöille yllättävää muutosvastarintaa.
- pidempiaikaisessa käytössä ainakin oman kokemukseni mukaan ihon kunto paranee
Chian voi
- heittää suoraan smoothien joukkoon
- heittää kuivan tehosekoittimen kannun pohjalle ja pyöräyttää hetken ennen muiden aineiden lisäämistä
- liottaa esim. yön yli jääkappissa tai 15 min - tunnin astiassa huoneenlämmössä. Nesteeksi käy vesi, pakurikääpätee tai joku esim. joku mehu. Kun siemenet muuttuvat herkullisen sammakonkudun näköiseksi, ne voi heittää smoothien joukkoon tai lusikoida sellaisenaan.
Olli Postilta lainattu smoothie-reseptipohja:
Toinen hyväksihavaittu perus pohja on chia, vesi, banaani ja pakkasmarjat kuten mustikka.
Jos haluaa lukea lisää, tässä linkki hyvään postaukseen http://www.ruohonjuuri.fi/blogi/2011/wwwruohonjuuridichia-siemenet/
t. Mari
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti