Kylmäkaraisu

Sinne jää migreenit, verenpainelääkkeet ja päänsäryt. Mikä se on?
Reikä jäässä veden päällä,  eli avanto. Jos avantoa ei lähistöltä löydy, lumihangessa alasti pyöriminen ajaa saman asian (ei suositella kaupunkialueella).

Elämyksenä avantouinti voi olla ainutkertainen. Ensimmäinen kertani Paraisilla avannossa oli tummansinisen, samettisen tähtitaivaan alla. Ikimuistoista oli myös se, että miehillä ja naisilla oli vain yksi, yhteinen pukukoppi. Sauna lämpesi kerran viikossa pienessä tynnytrisaunassa, sekin oli sukupuolisitoutumaton.

Itse kuulun niihin, jotka eivät saunaa valttämättä kaipaa. Kesän alussa aloitan joka vuosi muodikkaan harrastuksen eli luonnonvesi-vesijuoksun naapurin kanssa. Harrastusta jatketaan niin kauan, kunnes meri jäätyy. Näin keho tottuu vakituiseen kylmennyskäsittelyyn.

Rakas aviomieheni rakensi pihallemme minulle oman avannon. Siinä on hyvä pulahtaa nopeasti aina tarpeen vaatiessa. Kun esim. jalat särkevät, säryt jäävät helposti jo kerralla tuohon taikalaatikkoon.

Varusteina käytän avannossa
- huopaista saunahattua
- polypreenisiä hansikkaita ja kylmempinä aikoina myös polypreenitossuja
- turvavarusteena voi käyttää vesijuoksuvyötä

Kylmäkaraisulla on useita tieteellisesti todettuja terveysvaikutuksia.

Suuret lämpötilan vaihtelut edistävät stressihormonien eritystä. Tämän vaikutuksia ovat mm:
- aineenvaihdunnan parantuminen
- ihon kimmoisuuden säilyminen
- verenpaineen lasku
- hidastaa solujen vanhenemista

Lisää voit lukea mm. täältä:
http://www.turunavantouimarit.fi/talviuinti/tutkittua-tietoa-avantouinnista/

Avantouintipaikkaa lähistöltä voit etsiä täältä
http://www.avantouinti.fi/

Ja nyt joku kysyy, miten pihalle tehdään avanto. Esimekiksi näin:
- tilataan pihalle pieni kaivuri ja kaivetaan reikä
- reikään upotetaan kiviarkkulaiturin kehikko
- reikä eristetään
- tekele vuorataan joko silkonipussilla tai pressutehtaalta tilatulla pussilla ja peitetään avattavalla/nostettavalla kannella
- täytetään vedellä
- avantoon tarvitaan suodattava pumppu, eli sähkö olisi oltava lähistöllä
- rakennetaan rappuset ja kaiteet
- kiitetään projektin suorittanutta aviomiestä

Jotkut ovat rakentaneet avantoja sisätiloihin mm. vanhoista maitotankeista ja pakastimista.

Molskimaan!

t. Mari